被稱為“紅顏殺手”的乳腺癌，是我國女性癌癥發(fā)病率最高的癌癥類型，且目前總體呈上升趨勢。近年來，隨著乳腺癌的規(guī)范化治療，使得患者的生存期得到相應(yīng)延長，然而，這些治療過程中伴隨而來的毒副作用，如胃腸道反應(yīng)（惡心、嘔吐）、癌因性疲乏等，往往會降低患者的心肺功能、肌肉力量等。

如何助力患者恢復(fù)正常生理機(jī)能已成為乳腺腫瘤專業(yè)領(lǐng)域工作中不可或缺的重要一環(huán)。但不少患者仍存在認(rèn)識誤區(qū)，覺得生病了應(yīng)該少動多躺。這一“靜態(tài)康復(fù)”的理念，不僅會影響患者的日常生活，還嚴(yán)重影響患者康復(fù)進(jìn)度。

由于乳腺癌患者的特殊性，有氧運動或抗阻運動很難單獨滿足乳腺癌患者的康復(fù)需求。為此，福建省腫瘤醫(yī)院以《基于乳腺癌化療患者體適能縱向變化軌跡的運動干預(yù)研究》項目組為總策劃，邀請專業(yè)運動醫(yī)學(xué)專家，組織課題組成員共同設(shè)計出適合乳腺癌患者（乳腺癌新輔助化療患者、術(shù)后拔出引流管患者）的彈力帶七步抗阻運動。通過交替式有氧/抗阻運動模式，以期改善患者體質(zhì)、減少化療期間癥狀反應(yīng)及乳腺癌術(shù)后淋巴水腫等并發(fā)癥，減少運動受傷風(fēng)險。

第一節(jié)：彈力帶肩關(guān)節(jié)外旋

第二節(jié)：彈力帶側(cè)平舉

第三節(jié)：彈力帶肩關(guān)節(jié)后伸

第四節(jié)：彈力帶體前擴(kuò)胸

第五節(jié)：站姿下肘關(guān)節(jié)屈曲

第六節(jié)：彈力帶站姿腿外展

第七節(jié)：彈力帶半蹲

一位姓楊的患者表示：